夕方前から友人達が遊びに来るので、朝のうちに2h練習＋午後に少しローラーして、夕方からワインたくさん飲んだ。=======起きて少しでも涼しいうちにと7時前から練習。 久々の、全日本選手権ロードレース以来のF10で。 ■F10：2’04 67km 105TSS 1271KJ 14分く…