朝起きたら6時だった。 月曜は色々忙しいので時間がない。 けど少しだけでもと ■EVO：’11 5TSS 92KJ 回しておしまい。 仕事終わり帰宅前にジムへ。24kgのケトルベル持ってフルスクワット。 10回を3セット。 一回立ち上がるごとに臀筋をフルに使っている事を…