RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2018-06-28から1日間の記事一覧

ローラー2回+筋トレ

起きたら6:30過ぎ。 ビール飲みすぎて二日酔い。 月ー水と3日連続飲み会だったので、キツイ。 とりあえず朝は30分ローラー。 ■EVO:’33 32TSS 425KJ 負荷5でケイデンス90以上になるギアで巡航。 ピーク10分で270W、20分で258W。 SSTよりは下だけど、流しより…