6時過ぎに起きてローラー。 ■EVO：’33 23TSS 436KJ 負荷モードでレベル5くらいでケイデンス90ちょいになるようなギアで淡々と回す。 しばらくは汗かいて脚回す程度でいいや。 いや、良いかどうかわからないけど、そのくらいしかヤル気起きない。 【BONT HELI…