RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2018-06-20から1日間の記事一覧

出発前日

6時頃に起きて少しローラー。 ■PISTE:’33 22TSS 378KJ 梅雨本番で外は今日も雨なのでローラーで脚回す。 負荷なしでケイデンス上げる。 1-1.5分のレストを挟んで3-4分130以上の高ケイデンスで回すを4回ほど。心拍144まで。 ============= 今週は思い切って…