今週の予定としては、火曜は朝夜と頑張る。 水曜はディナーが入ってるのでレストDayとして、朝流しのみ。 飲んだ翌日辛いだろうから木曜はしっかり寝て夜インターバル。そんなわけで水曜朝は遅めの起床で外へ。 ■F10：’59 28km 28TSS 480KJ 久しぶりに流した…