5時過ぎに起きたので外へ走りに行く。 昨日夜インターバルしたし、週末は土曜にしっかり走るので、金曜は軽めで。 ■F10：1’17 37km 69TSS 682KJ / スプリントｘ3 特段テーマはなく、アップダウンを小気味よく走る。 あ、意識した事と言えば大腿部よりも臀部…