今日やった事①朝ローラー ■CHRONO:1’21 1011KJ 67TSS / L3 60分 10分流してから60分走。5/6はTTポジションで。10分TTポジションで2分上ハン持って、を繰り返す。 今日は疲労を残さない為にaragoローラーは負荷なしの回転モードにしてアウターxトップ(54x…
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