6:30頃に起きる。 眠い。ダルい。 朝12分だけローラー転がしておしまい。 ■EVO：’12 6.5TSS 121KJ 113回転。心拍数141まで。 夜は仕事関係で祥瑞へ。 19時から23:30頃まで。 長く居すぎたのでそれなりにワイン飲んでしまった。