4:30起きる。眠い。 コーヒー豆を買ったので、朝イチでコーヒー淹れてから5時出発。 ■ZXRS：1’47 56km 118TSS 1144KJ まこっち、たかみー、バシ、キク、マツオ、エンドゥー、俺。1周目、今日は重いギアでアップしてみる。 80回転程度のイメージで走ったつも…