5時出発で朝練へ。 ■F10：1’51 57km 122TSS 1220KJ 本日はまこっち、ヤマケン、バシ、キク、たかみー、エンドゥー、私。途中から福田さん。 新しいバイクなので走るのが楽しみ。1周目はウォーミングアップで15’34 NP264W 心拍は152まで。2周目から上げていく…