5時出発でチーム練。 まこっち、ヤマケン、バシ、キク、たかみー、私の6名。 ■ZXRS：1’45 56km 1168KJ 116TSS 1周目15’25 NP 261.7W 95.5rpm 143/155bpm 2周目15’23 NP 314.9W 93.2rpm 148/171bpm 3週目14’42 NP 316.7W 92.8rpm 154/170bpm心拍が171なで上が…