5:20に起きてすぐにPCに向かってコーヒー飲みながらガーっと15分くらいで原稿書いて、6時過ぎから外へ。 ■CHRONO:1’30 49km 95TSS 1153KJ ちゃんと乗れるロードバイクがないのでTTバイクで練習。 今日は平地を60分走ろうと。 L3:59’48 NP 265W 93rpm 148/…
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