起きたのが7時過ぎ。とりあえず子供たちが起きてくるまでローラー。 二日酔い少しあり、腰の痛みも少しあり、まだまだ頑張る感じではなく。 ■EVO：’52 36TSS 603KJ 10分まで負荷ゼロでケイデンス上げていく。 250Wまで上げてキツくなったので、負荷なしモー…