起きたら7時頃。 7.5時間くらい寝た。 酒飲んだら7時間くらいは睡眠必要だ。 そのくらい飲むと日中酒が残っている感じしない。そんなわけで朝は15分ローラー回したのみ。 ■EVO：’16 13TSS 204KJ 下ハン持って一本調子で上げていっておしまい。 心拍141まで。…