5時過ぎに起きた。 5:41から朝練へ。 ■Amanda：1’21 42km 72TSS / 873KJ 40分ほどアップダウンを走ってウォーミングアップしてから平地を淡々と30分程度走ろうかなと。 200W強で流していたけど途中から速い集団が来たのでそこに乗ってから20分ほどはかなりい…