朝は気合入れて1時間ローラー乗ろうか、自然体で目覚ましなしで起きようかと迷ったが、結局目覚ましなしで。 6:30まで寝ていた。 ■PISTE：’19 13TSS 204KJ 高ケイデンスで10分まで回してからケイデンス落として出力少し上げる。 1分高ケイデンスをレスト挟ん…