と、その前に朝練してから。 5:10の目覚まし。だけど起きたのは5:20。 ■EVO：’51 39TSS 613KJ なんとなーく一定で。 後半の巡航は228W程度。 ケイデンスは96。それなりに負荷かけてインナーで回した。 最大心拍143。 2018年の仕事初め。 MiFID IIとやらの規…