7:30頃に起きて、とりあえず8時からローラー。 ■EVO：’47 34TSS 532KJ 500KJまで走ろうと。 入りの5分はかなり低くてそこからずっと少しずつ上げていく。 43’08で500KJ達成。91回転。NP205W。128/143拍。 午前中はボーリング。これは子供たち用のガーター出…