今日の練習時間は6:30までなので5時起きで朝練。 ■Amanda：’58 30km 55TSS ／ L3 23分 スプリントｘ2 出発して10分くらいから平地で20分強。 適当に走ってどのくらいだろうかと探る感じ。 風があったのであまり速くなかったような。 L3：22’44 NP 246W 93rpm…