6:30過ぎに起きてローラー15分ほど、というのが定型化してきている。 ■PISTE：’17 19TSS 30KJ / 2m SFR x 3 今日も5分流してから2分のSFRを3回。 53rpm/253W 60rpm/291W 70rpm/353W 昨日よりもだいぶ回ってしまった。SFRにはなってないな。 夜はションズイで…