起きたのは6:30頃。 上2人が学校に出てから15分だけローラー。 ■PISTE：'16 12TSS 180KJ / max 175bpm 今日も高ケイデンスで。 ある程度スピードが出ると負荷モードも無負荷になり高回転で出力が落ちる。 2分くらい流してから一気にスピード上げて120回転以…