勤労感謝の日で会社休みな木曜日。 6時前に目が覚めてします。まずは子供たちが起きる前にローラー。 ■PISTE：33min 23TSS 377KJ / 10高ケイデンスｘ2 5分アップ10分高ケイデンスを2回。心拍数は1回目Ave 152／Max 158。2回目Ave 160／Max 171。 2回目の平均…