今日も起きたのは7時頃。 10分ちょいローラー回すルーティンを。 ■PISTE：14min 8TSS 117KJ 負荷かけずに脚をどんどん回して心拍もどんどん上げていく。 ラスト1分は限界まで上げてどこまで心拍が上がるか試してみる。 昨日は168だったけど今日は165。それで…