6時頃に目が覚める。 うーー二日酔い。二度寝。 7時頃に起きる。 今日も酒抜き目的でローラー。 ■PISTE:'12 8TSS 125KJ 今日ははじめから負荷なしで脚回す。 徐々に上げていき、ラスト1分で156回転まで。 心拍は168拍まで。 10分でよくここまで上がるなぁと…
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