5:30起床。 時間的に外行ってもいいしローラーでも良かったけど、なんとなくローラーでじっくり淡々と漕ぐことに。 何よりも何の邪魔も入らずに漕ぎ続けられるのが良い。 ■PISTE：1’03 44TSS 707KJ 映画の続きを観ながら。 15分負荷ゼロ、15分負荷50%、10分…