RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2017-10-27から1日間の記事一覧

朝外練

寝たの0時頃だったが4:40起きで練習へ。 最近雨が多い中今日は天気大丈夫だったので外走りたい気分。 ■ZXRS:1’54 62km 95TSS 1262KJ 前半は平坦、後半はアップダウンを走る。平坦では60分ほどAve 218W、92回転、130/141拍。 心拍低い。普通に走っていてこの…