昨日は珍しく23時には寝れた。理想的だ。 なので4:35でも問題なく起きられた。 さくっと着替えて暗い中出発。 今日も待ち合わせはキクのみ。 コツコツ練習続ける者はしっかり強くなる。 ■ZXRS：1’55 62km 1193KJ 120TSS キクと二人で。気温が低くて空気が重…