4:30起床で5時前からローラー。 位置づけ的には休養日だけど、1000KJのノルマを達成したいために早く起きて長めに練習。 ■PISTE：1’29 65TSS 1052KJ ローラーでなんとなく回していたら90分かかるので、飽きないように、身体が痛くならないようにポジションや…