朝練 1’31 49km 1012KJ 86TSS 5時起床で朝練。 お酒飲まないで23時過ぎには寝て5時起きて7時まで練習する。 このサイクルを沖縄まで続けたいものだ。なんやかんやで出発は5:30。朝に1000KJのボリュームを稼ぎたいと思いまぁまぁ頑張って走る。 まずは平地を2…