今日もローラー2回乗ったんだが、中身はあまりない。 起きたのが6時だったので朝もちょこっとだけ。 ■ PISTE： 38min 40 TSS 513KJ 7分ゆっくり。1分300W以上で一度息を上げておいて、2分休んでから20分間上げる。 275Wくらいかなというイメージで、だいたい…