RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2017-06-19から1日間の記事一覧

回復ローラー走

自然起床は6時前。 7時間弱は寝られたか。良かった。回復には睡眠重要。 トレーニング期は睡眠時間とトレーニング量は完全にトレードオフで、ギリギリの睡眠時間でやってきたけど、今は回復第一なので睡眠優先。 もしぐっすり眠れて7時まで起きなかったら練…