自然起床は6時前。 7時間弱は寝られたか。良かった。回復には睡眠重要。 トレーニング期は睡眠時間とトレーニング量は完全にトレードオフで、ギリギリの睡眠時間でやってきたけど、今は回復第一なので睡眠優先。 もしぐっすり眠れて7時まで起きなかったら練…
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