いつもよりブラインドを外の光が入らない方にして寝た。 おかげで6時まで寝れた。 7時間ほど寝たので起床時にお酒が残っている感じはあまりない。 時間がないので朝はローラー回すのみ。 ■ PISTE：23min, 284KJ, 18 TSS 回しておしまい。 ロードバイクのサド…