4:20にこむら返りで起きる。左ふくらはぎ。 お酒飲んでいないんだけど。身体のミネラルバランスが崩れているのか。 起きるには少し早いので二度寝して5時前起床。 なんだかんだで出発は5:38。 今日は10:30帰宅なので早起き早出。 ■ ZXRS：4’33, 141km, 2567K…