起きたら5:20。いつもよりも遅いな。 と思ったら外は雨。天気予報ノーマークだった。 遅くまで寝てたのは低気圧のせいか陽が出ずに明るくなかったからか。 ローラー1時間くらいやるか。 ■ ZXRS：57min, 715KJ, 50 TSS / L4 10min ヒルクライムを想定してロー…