5時起床。目が覚めたのはもっと前だったけど。 23時に寝れると外が明るくなる頃に自然と起きられる。 昨年から練習量が増えてきているように思えるが、それが可能になっている要因は明確に3つあって、 一つ目は夜早く寝るようにすること。23時が目標。 二つ…