昨日は22:10には就寝。 おかげで4:30には起きた。 今日は5−6時でローラー。 ■ PISTE：1'02, 52km, 616KJ レース2日前なので極力疲労を取る方向で、1時間ローラーのみ。 今日は負荷をかけない”回転モード”で。 ピストなので脚を回すしかない。 時間とともに徐…