わけあって時間がないので手短に。水曜は5時頃に起きたので5:30-7:00で外へ。 ■ ZXRS：1’31, 47km, 982KJ, 87 TSS かなりダルいのであまり頑張らずに走ろうと。アップダウンを走る。上りは軽めのギアでダンシングで。 ダルいなぁと走り始めた割にはそれなり…