6時頃に目が覚める。61.6kg。とりあえずローラー練習。今日はボリュームとか強度は考えずに、スキル系。 ■ PISTE: 39min, 374KJ, 19 TSS / 両手離し、片脚ペダリング 7分ほど流してケイデンスが90くらいに上がってから両手離しで20分ほど。 その後に片脚ペダ…