6時頃に起きて朝練は外で。 昨日の夜に頑張ったし週末はロングするので金曜は軽くでいいや。 ■ ZXRS：41min, 17.5km, 315KJ 流すだけ。51.5-48.5%って感じ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 3月も頑張った。YTDで5000kmを超えてる。 今年は頑張っている。 きっと、成果…