6時起床。 練習効率考えたらaragoローラーだけど、今日は実走したいので時間なくても外へ。 ■ 31min, 16km, 318KJ, 23 TSS / L3 13.5min なんで外走りたかったんだっけ? サドル角度いじったとか、クリート調整したとか、そんなのだったかな。詳しくは忘れた…
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