5:45に起きる。 眠い。ベッド出るのに10分ほどかかる。月曜だけど週末は十分に練習できたとは言えないので完全休養とはせずにローラー回すことに。 ■ C50: 57min, 53 TSS, 733KJ / L4 5min 335W 時間まで回し続けようと緩い気持ちで。 そのうち45分で500KJく…