今日は子供の行事のため練習は8時まで。 明日ロング行くから2時間でいいや。 ということで5:30起きで6時から練習。まずは外で。 ■ C50:2’00, 66km, 104 TSS, 1434KJ アップダウンを走り30分ほどじっくりとウォーミングアップ。 その後に平坦路に行き淡々と…
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