5:35目覚まし。10分後くらいに起きる。 昨日の練習は1時間だけなんだけど、ダルい。 今日は1時間走と決めて寝たんだけど。とりあえず起きて、ローラーに。 ■ PISTE：1’12, 90 TSS, 1107KJ / L3 60min ゆるくスタート。5分ほどしてから一回あげる。250Wくらい…