7時出発のため6時過ぎに起床。 諸々準備して子供たち二人を乗せて出発。 8:30前には到着。今日も9時過ぎからウォーミングアップ。固定ローラーでしっかり1時間。 ■ C50：1'00, 56 TSS, 761KJ / L4 5min じっくり時間かけて上げていき最後に5分頑張るという予…