RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2017-02-15から1日間の記事一覧

朝ローラー / イタリアン

夜はお客さんとディナーのためしっかり朝練。6時からしっかりと1時間以上。 ■ PISTE:1'11, 63 TSS, 905KJ だらだらと走る。火曜は頑張ったのと日曜にレースがあるので流しでいいやと。 負荷少しかけてケイデンスは100くらいで40分まで。 一度長男を朝の学習…