6時に起きる。昨日はたくさん飲んだので、眠い。 けど今日はロング行くので起きて6:30出発。の予定が少し遅れて6:39出発。 ■ C50：4'26, 134km, 203 TSS, 2553KJ ゆっくりヤビツまで行って上りながら30s-30s x 10を2セットできればなぁ、という目標。 とにか…