金曜日。起きたら6:30前。飲んだ後で23時前には寝ていたと思うが。 冬は睡眠時間が長い気がする。 少しだけでもローラー。 ■ PISTE：34min, 530KJ, 44 TSS 少しだけと言いつつ限られた時間で最大限の運動をしようと思い、スタート直後からボリュームを意識し…