RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2017-01-26から1日間の記事一覧

インターバル練 / ogino新年会

夜にoginoで新年会なので朝にしっかりローラー練習。 週一くらいはやりたいインターバルトレーニングの日。 ■ PISTE:1'17, 1012KJ, 83 TSS / 30s-30sx10 - 2set 10分流し、15分アップでL3、10分レスト、10分インターバル、5分レスト、10分インターバル、ダ…