7時頃起床。朝は2時間弱だけど流しのみで午後のローラー20分に備える。 ■ C50:1'38, 44km, 91 TSS, 792KJ / Sprint 5 40分ほど流す無理せずに自然と身体が温まるように。 温まったらスプリントをしてみる。 1本目950W、105回転。軽めのギアだったのでイマイ…
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